Я что-то не понял, ретрекер приносит пользу, только если мой сосед и я скачали 1 и тот же файл с одного и того же трекера?

А как мне узнать, что расшаривают? Есть какой-то сайт, где видно, что расшаривают в моём сегменте моего провайдера?

Ретрекерв приносит пользу если 2 пользователя скачивают через него одни и тотже файл, причём вам не обязательно быть одним из них - это могут быть ваш сосед и ещё один ваш сосед.

Если вы и ваши соседи пользуетесь патчером то можно посмотреть сводную статистику. Если не пользуетесь то скорее всего никак, да и не нужно это - главное что работает